Il existe de nombreux types d’entraîneurs. Chacun a une spécialité et une méthode légèrement différentes, mais ils peuvent tous vous aider à obtenir de meilleurs résultats de plusieurs façons :
Responsabilité
Lorsque vous vous entraînez seul, il est facile de sauter une séance d’entraînement. Vous pouvez décider que vous n’en avez pas envie ce jour-là. Il n’y a pas de forces extérieures pour vous pousser à continuer à vous entraîner.
En revanche, lorsque vous avez un entraîneur, d’autres personnes sont impliquées. La décision de ne pas s’entraîner ne concerne pas que vous. Si vous manquez une séance d’entraînement prévue sans raison valable, vous devez en assumer les conséquences : vous faites perdre du temps à votre entraîneur et votre propre argent.
Cet élément de responsabilité suffit souvent à inciter les gens à s’entraîner régulièrement.
Instructions
Faire de l’exercice, c’est génial, mais cela s’accompagne d’une courbe d’apprentissage. C’est particulièrement vrai si vous souhaitez suivre un programme de musculation avec haltères ou poids libres. Certains de ces exercices peuvent être dangereux s’ils ne sont pas effectués correctement.
Faire appel à un entraîneur personnel signifie que quelqu’un vous surveille pendant toute la durée de l’exercice. Un entraîneur expérimenté corrigera votre forme et s’assurera que vous effectuez tous les mouvements correctement. C’est important si vous avez des antécédents de blessures ou si l’amplitude des mouvements de certaines parties de votre corps est limitée.
Plans d’entraînement personnalisés
Avoir la volonté d’aller à la salle de sport, c’est bien, mais si vous voulez obtenir des résultats supérieurs, vous devez tirer le meilleur parti du temps que vous y passez. Si vous n’avez pas d’expérience ou de formation en matière de fitness, il n’est pas facile de mettre en place un programme d’entraînement adapté à votre style et à vos objectifs.
Les entraîneurs personnels vous libèrent de tout le stress lié à cette tâche. Ils dresseront une liste des meilleurs exercices et levées en fonction de votre niveau d’expérience, de vos objectifs et de vos préférences personnelles. Lorsque les choses commencent à s’épuiser, votre entraîneur peut vous aider à trouver des moyens d’ajouter de la variété et de nouveaux défis.
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