Lorsque la plupart des gens pensent à devenir entraîneur personnel, ils se voient en train d’entraîner des femmes au foyer, des athlètes et l’employé de bureau typique. Cependant, l’une des populations les plus importantes (et en pleine croissance) de clients est celle des personnes âgées.
Les personnes âgées de plus de 65 ans ne sont pas les seniors d’hier. Il s’agit d’un groupe d’adultes vieillissants désireux de prolonger leur durée de vie, d’enrayer le processus de vieillissement et de faire en sorte que leurs dernières années soient parmi les meilleures. En plus de leur motivation, ils ont également le revenu disponible et le temps à consacrer à la réalisation de leurs objectifs.
Bien qu’il s’agisse de clients fantastiques avec lesquels travailler, il est important de comprendre que, comme pour toute autre population, il existe des nuances dans l’entraînement de ces clients et des directives à suivre pour réussir. En fait, le client adulte âgé a souvent des limitations et des tendances particulières qu’il faut savoir gérer afin de le garder en sécurité et de le conduire vers la terre promise du fonctionnement au-delà de la cinquantaine.
Dans cet article, Robert Linkul, l’un des plus grands experts nationaux en matière de formation des personnes âgées, expose les 5 principes directeurs les plus importants pour la formation de cette population et donne des conseils pratiques aux formateurs qui souhaitent aider leurs clients à trouver la fontaine de jouvence dans leurs dernières années. Lisez la suite pour connaître ses secrets et vous préparer à changer le visage du processus de vieillissement.
Règle n° 1 – L’observation des mouvements est indispensable
Comme pour tout autre client, il est important de déterminer ce qu’il peut et ne peut pas faire. Cependant, les adultes âgés ont généralement deux zones qui manquent souvent de bonnes fonctions : les épaules et les hanches.
Règle n° 2 – Comprendre les limitations courantes
Après 60 ans ou plus de vie, il est assez probable que la plupart des adultes âgés aient au moins une ou deux limitations de mouvement différentes dont il faut tenir compte lors de l’entraînement. Les deux limitations les plus courantes chez les personnes âgées sont peut-être la mobilité limitée de la tête et l’amplitude réduite des mouvements des hanches.
Règle n° 3 – Maîtriser les mouvements qui comptent
L’aspect le plus important de l’entraînement des personnes âgées est d’améliorer les activités de la vie quotidienne sans douleur ni gêne. Cela signifie qu’il faut maîtriser les mouvements fondamentaux qu’elles sont susceptibles d’effectuer chaque jour. Ramasser des objets, plier les genoux et d’autres mouvements de base sont essentiels pour réussir.
Règle n° 4 – Entraînez le corps ET le cerveau
À mesure que les gens vieillissent, leurs capacités cognitives ont tendance à diminuer. L’exercice sollicite les muscles, mais aussi le système neurologique, y compris le cerveau. Cela signifie qu’une meilleure activité cérébrale permet généralement une meilleure efficacité de l’exercice et une meilleure capacité de réaction.
Règle n° 5 – Rendez-le amusant
Tout comme n’importe quel autre groupe d’entraînement, les personnes âgées aiment la variété et en ont besoin. En rendant les entraînements amusants, il est beaucoup plus facile de maintenir l’engagement des clients et de les inciter à revenir.
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