Se reposer suffisamment, bien manger et être conscient de sa santé mentale sont autant d’éléments importants pour nourrir son bébé. Mangez bien Une bonne alimentation est particulièrement importante lors de l’allaitement. « Vous vous nourrissez pour nourrir un bébé. Adoptez une alimentation variée et équilibrée », dit-elle. « Si vous êtes végétalienne, pensez aux aliments enrichis en calcium ». Les céréales complètes, les protéines et les légumes aident à réguler la glycémie et peuvent réduire vos envies d’aliments riches en graisses et en sucres. Mais, l’allaitement brûlant environ 300 calories par jour, ce n’est pas le moment de réduire les calories. « Comme vous allez …
Cinq façons de rester en bonne santé pendant l’allaitement
