L’oiseau matinal est-il vraiment le meilleur ? Considérez les avantages suivants de l’intégration de la salle de sport dans votre routine matinale.
ÉNERGIE
Oubliez le café – faire de l’exercice dans votre routine matinale peut donner à votre esprit et à votre corps un énorme regain d’énergie. De plus, cela peut aider votre organisme à ne plus avoir besoin d’un stimulant pour se lever le matin.
MOINS DE STRESS
Votre journée de travail est suffisamment stressante. Des études ont montré que faire de l’exercice pendant une journée de travail rend les gens plus heureux au travail, moins stressés et plus productifs. Le stress chronique est à l’origine de plusieurs troubles de la santé, de la dépression aux maladies cardiaques. Réduisez vos risques en faisant un jogging ou en soulevant des poids avant le travail.
PRODUCTIVITÉ
Lorsque vous faites de l’exercice le matin, vous commencez votre journée de travail par une victoire. C’est agréable d’entrer au bureau en sachant que vous avez déjà accompli quelque chose de bien ce jour-là. Cela peut vous aider à garder une attitude positive et à augmenter votre productivité tout au long de la journée.
UN MEILLEUR SOMMEIL
Faire de l’exercice trop près de l’heure du coucher peut rendre le sommeil plus difficile la nuit. Évitez de vous agiter et de vous retourner et optez pour une séance d’entraînement matinale à la salle de sport. De plus, une étude a révélé que les personnes qui font de l’exercice le matin passent plus de temps en sommeil paradoxal réparateur que celles qui s’entraînent l’après-midi ou plus tard.
CONSISTANCE
Si vous vous réveillez et vous rendez directement à la salle de sport dans le cadre de votre routine matinale, vous avez plus de chances de faire réellement de l’exercice. Si vous attendez la pause déjeuner ou plus tard, vous aurez plus de temps pour trouver des excuses pour ne pas vous entraîner. Faites de l’exercice tôt dans la journée, avant d’avoir la possibilité de vous en dissuader ou d’être débordé par tout ce que vous avez à faire ce jour-là.
Pour avoir des idées sur ce que vous pouvez faire étant a Lyon, Cliquez ici !!!