Vous avez l’impression que vous avez beau vous entraîner, vous n’arrivez pas à perdre la graisse et à obtenir les résultats dont vous rêvez ? La solution n’est peut-être pas de travailler plus dur, mais de manger plus intelligemment ! La clé du succès pourrait être aussi simple que de boire un milk-shake !
Nous parlons ici du cher shake protéiné : bourré d’acides aminés et de minéraux, il pourrait être la clé non seulement de vos objectifs corporels, mais aussi de votre santé générale et de votre maintien mental.
Pourquoi les protéines sont-elles importantes pour la croissance musculaire ?
Les protéines sont essentielles pour réparer et développer les muscles. Dans le domaine de la croissance musculaire, le dicton « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort » est définitivement vrai. Lorsque vous vous entraînez, vos fibres musculaires se déchirent, ce qui explique pourquoi vous avez mal après un exercice. Vous avez subi une blessure mineure, mais c’est en fait une bonne chose ! Cela signifie que les protéines que vous avez consommées peuvent venir réparer les muscles pour les rendre plus gros, plus forts, plus fins et plus efficaces pour brûler les graisses. Cela signifie que sans un apport correct en protéines, votre parcours de remise en forme ne progressera pas vraiment.
Ai-je besoin de protéines si je ne fais pas d’exercice ?
Oui ! La plupart des Américains ont une carence en protéines et ne font pas assez d’exercice. Cela peut avoir de graves conséquences sur la santé, comme les maladies neurodégénératives. Il est particulièrement important que les personnes âgées consomment suffisamment de protéines pour suivre le déclin de la capacité du corps à synthétiser des protéines. Cela implique que les personnes âgées peuvent avoir besoin de plus de protéines que la personne moyenne pour simplement maintenir leur masse musculaire !
LES BOISSONS PROTÉINÉES SONT-ELLES EFFICACES ?
Absolument ! La supplémentation en protéines est incroyablement importante, pas seulement pour les jeunes et les personnes en forme, mais pour tout le monde. La plupart des Américains ont du mal à manger, et encore moins à digérer, suffisamment de viande, de noix et de légumes pour consommer suffisamment de protéines. C’est là que les shakes protéinés sont utiles.
Les shakes protéinés vous garantissent une dose élevée de protéines chaque jour sous une forme facile à digérer. Les compléments protéinés sont un excellent choix de protéines, ils contiennent moins de calories, de cholestérol, de graisses saturées, de nitrates, de conservateurs et d’autres sous-produits des protéines d’origine animale. Cela signifie que vous pouvez consommer des compléments protéinés sans culpabilité et sans le risque de maladie cardiovasculaire qui accompagne certains aliments riches en protéines comme la viande rouge.
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